Möchtest Du Dir eine kurze Auszeit nehmen und Deinem stressigen Alltag entfliehen? Dann möchte ich dir diese Yin Yoga Praxis nahelegen. Mit dem ruhigen, achtsamen und zugleich meditativen Yogastil Yin Yoga, der das Pendant zu unserem stressigen und oft auch ungesunden Lebensstil (Yang) ist, schenkst Du nicht nur Deinem Körper sondern auch Deinem Nervensystem einen Reset. Er fördert nicht nur Entspannung und Beweglichkeit sondern auch Ausdauer, denn mit dem langen Verbleiben in diesen sanften, aber dennoch herausfordernden Positionen wird die Atmung tiefer und ruhiger werden und das Nervensystem ebenfalls beruhigt. Ein weiterer Effekt dieses langen Verbleibens in den einzelnen Yogahaltungen (Asanas) sind geschmeidige Faszien, flexible Gelenke und entspannte Muskeln. Dich erwartet eine Yin Yogapraxis mit ausgewählten Yin Yoga Asanas, die Dich darin unterstützt, Anspannung und Stress des Tages zu lösen und auf sanfte aber effektive Weise in den „Rest & Digest“ Modus zu wechseln – in den Zustand, in dem sich unser Körper erholen und regenerieren kann, körpereigene Abwehrkräfte wieder aufgebaut werden und der die innere Ruhe stärkt. Der Atem ist der direkte Weg unser Nervensystem zu regulieren und in den Ruhemodus zu bringen. Deshalb runden wir diese Praxis mit einer ausgleichenden Atemübung ab, so dass Du eine Atemtechnik, ein Werkzeug, kennenlernst, das Dich in stressigen Situationen unterstützt, Dich und Dein Nervensystem zu beruhigen. Für diese entspannende Yogapraxis möchte ich Dich bitten, möglichst 2 Stunden vorher, nichts mehr zu essen. Bringe bitte Deine eigene Yogamatte mit, trage bequeme Kleidung und für die Endentspannung benötigst Du ein paar dicke Socken.
Dann lass’ uns die Yogamatte gemeinsam ausrollen. Ich freu mich auf Dich!